po schodach

[...] laska, witki mi zaraz opadną %-) Jak można mieć ręce, barki silniejsze niż nogi? Przecież codziennie tych nóg używasz, podnosisz zakupy z podłogi, chodzisz, wchodzisz po schodach z tymi siatami czy torbami (a one też przecież ważą i to nawet nie zdziwiłabym się jak te siaty by były cięższe niż to co podnosisz na treningach ;-) ) Nogi dźwigają [...]

[...] z lekką sztangą, piękne ćwiczenie i nawet mi wyszło. Niestety, nie ma stojaków i cięższej sztangi nie dam rady po przysiadach przerzucić nad głową. Ledwo zszedłem po schodach z siłowni (jest na piętrze) na bieżnię. Z kolei jak zszedłem z bieżni to myślałem że padnę, tak się nogi pode mną ugięły. Dzisiaj jeszcze gorzej, każde spocznięcie [...]

[...] środa 24.10.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 15 min Teraz ćwiczenie które sobie wymyśliłem ;-) Szybkie wchodzenie i schodzenie po schodach i 10 pompek przerwa 10 sek x 12 takich obwodów schody 15 stopni x 12 wejść i 12 zejść wychodzi 360 stopni + 120 pompek . Muszę to dodać do treningu na przyszły rok [...]

Bo jeżeli był była aż tak słaba fizycznie to jak sama również zauważyłaś nie byłabyś w stanie wejść po schodach i najprawdopodobniej bys była osoba niepełnosprawna. Nie mam problemu z wchodzeniem po schodach ani nawet po drabinie. Mam wysokie mieszkanie i ze 2 x w tygodniu muszę używać drabiny, aby powiesić pranie, co wymaga ciągłego wchodzenia i [...]

[...] Zarys pomysłu jaki mam to 1. trening siłowy 3 razy w tygodniu. 2. W dni bez siłowni na razie marsze, po miesiącu marszobiegi 3. Do tego 3-4 razy w tygodniu bieganie po schodach (góra-dół, zaczynam od 7 powtórzeń i z każdym treningiem dokładam jedno). 4. Zastanawiałem się nawet nad obcięciem kcal ale na razie zostawiam na dotychczasowym [...]

[...] jutro po treningu czy dam radę... A tak, właściwie to ten upadek do wody można by uznać za kąpiel regeneracyjną bo była za***iście zimna... Podsumowanie (1-10): Trening: 9 Dieta: 7 Regeneracja: 8 Ogólnie: 7,5 Cytat dnia: "Do sukcesu nie ma żadnej windy. Trzeba iść po schodach". Zmieniony przez - Sontan w dniu 2009-11-22 15:03:43

[...] bo nie umiem traktować poważnie żadnych wywodów kogoś, kto twierdzi, że cukrzyca bierze się z nieprawidłowego oddychania, a wszystkich otyłych łączy to, że sapią wchodząc po schodach, więc ich otyłość na pewno bierze się z sapania. Oddychanie przez nos na pewno może być użyteczne, gdy mamy problem z nadmiernym przyśpieszaniem w trakcie spokojnego [...]

[...] ćwiczenia, ale jakoś nie bardzo mi podchodziło. Dziś wskoczyłem na odpowiednią suwnicę, tempo takie jak w zercherach i miazga ;-) Finał był taki, że ledwo byłem w stanie po schodach chodzić po treningu ;-) Jutro pewnie będę niepełnosprawny %-) Teraz środa wolna, w czwartek barki i łapy. W piątek prosto po pracy jadę do Czeladzi na coroczny [...]

[...] Raczej w uzgodnieniu z trenerem zejde z ciezarem w dol i bede cwiczyl baaardzo powoli. U mnie w dzien nie treningowy pojade gora 30 minut na rowerze do sklepu, albo zejde po schodach 1-2x w tygodniu jezdze na rowerku po okolo 80-100km, albo czasem krotsze trasy w zaleznosci od pogody. tego pomidora z twarogu moge wywalic zupelnie. kiedys jadlem [...]

[...] technike i na koniec wspiecia na place tez 4 serie po 14 powt nog nie robilem chyba z miesiac. trening uwazam za udany. moje patyki napompowaly sie konkretnie. ciezko po schodach chodzic teraz. zbieralo mnie troche na belty ze zmeczenia, ale dalem rade :) po treningu PX + GL-6 i BCAA. i jedzonko: 400g jogurtu + banan + 2 paroowy + chleb [...]

[...] 04.01.2015 DNT #6 Po wczorajszych tancach, hulancach bola mnie kolana i lordoza. Bol kolan nasila sie w momecie kiedy schodze i wchodze po schodach a lordoza jak sie za bardzo wygne na kanapie. Dzisiaj sie regeneruje bo jutro ide na trening, mam nadzieje ze kolana i plecy do jutra przestana bolec 8-O Jedna noc i [...]

[...] mnie wszystko boli, siadanie i wstawanie zwłaszcza %-) Mięśnie ud, pośladkowe, a nawet tricki - wszystko ciągnie. Dobrze, że nikt nie widział, jak w pracy schodziłam po schodach. Miałby poważny dylemat, czy wzywać pomoc, czy raczej bez pardonu umrzeć ze śmiechu :-D Aż dziwne, w sumie niedługa przerwa, a jakbym zaczynała co najmniej po labie [...]

[...] wszystkiego naj...wszystkiego,co tylko sobie zapragniesz http://www.sfd.pl/100lat_i_1000kg_w_tr%C3%B3jboju_Sene_%3B_-t621740.html chciałam podkreślić,że ledwo schodzę po schodach...uda mnie napierdzielają ale z drugiej strony dupa mnie nie boli to znak,że nie przyłożyłam się do siadów ale klatę też czuję to znak że rośnie Ogólnie pogoda [...]

[...] w domu to jeszcze ze mną w miarę,ale podkreślam w miarę w czwartek muszę jechać do zdjęcia i kontroli i mam nadzieję,że już wrócę,bo już mam tyłek płaski od siedzenia jak tak siedzę w domu to bym porobiła sobie jakieś burpees ale paluch sztywny i boli czasami jak źle postawię nogę i mój ruch to pokój-kuchnia-łazienka czasami zejdę po schodach

faktycznie nie wiele...po tym treningu co to się rzekomo bardzo nie zmęczyłam, mam dziś takie zakwasiory na udach, że po schodach w dół nie mogę chodzić :)) a tak serio, to po całym dniu spędzonym w biurze na tyłku i zamulania przed kompem, samo przekroczenia progu siłowni powoduje, że inaczej się czuję :-) no ale mam nadzieję, że niedługo się to [...]

Najbardziej po wczorajszym mam zrypane pośladki, ale generalnie schodze po schodach trzymając sie poręczy a siadanie ( i samo siedzenie ) to ból - podniosłam sobie dzis biurko w pracy i to co trzeba robiłam na stojąco 3.11.14 Tydzien 4(16) Dzien 3 Pod hasłem SIŁA 8-) A1. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 4 x 8 - 10; opuszczamy przez 5s [...]

[...] w leczeniu do pionu 1s25po 10sekund przerwy 1s20po bez przerwy 20brzuszków do30stopni 20brzuszków nogi ugiete w kolanach Trening bardzo udany był problem wspiąć się po schodach wychodząc z siłowni i dziś już odczuwam skutki. Czuje jeszcze trochę klatke z poniedziałku, czy to nie za długo ? Też tak macie. Od dziś obcinam 200-300kcal węgle [...]

[...] Jak lubisz ból i szukasz nowych wrażeń to polecam biegi górskie :-D Ja w sobotę przebiegłam pierwsze 45km. Dziś jest wtorek, nadal nie mogę usiąść/wstać bez podparcia, po schodach wciąż schodzę tyłem a nogi same się uginają %-) Dodatkowo stwierdziłam że jednak Zbój 60km w tym roku to za duże ryzyko i może się to źle skończyć dlatego chcę [...]

Jak chcesz brać odzywki to ja ci radze narazie ćwiczyć bez odzywek dopiero po jakimś czasie np. po 2 , 3 mieśącach. A można poprawić szybkość i sprawność jak biega się po schodach. ja sobie troche biegałem po schodach i mi to pomogło. Mam nadzieje że cociaż troche pomogłem.

[...] doczytałam, że nie liczymy, więc nie wliczam do miski. Po śpiewaniu w kościele gardło mnie delikatnie piekło, więc stwierdziłam, że gorący rosół pomoże :-D Dopiero jak ubrałam buty na obcasach poczułam, co to zakwasy @-| Masaż niewiele dał. Na łydkach masakra. Ledwo po schodach szłam. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-22 19:58:51